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简易营养早餐-蛋炒饭

简易营养早餐-蛋炒饭

豚豚丽峰

豚豚丽峰

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看爱情公寓第一季一菲和宛瑜比赛做蛋炒饭,馋了
主料
鸡蛋2个米饭一碗三明治火腿一段
洋葱1/4只
辅料
4克橄榄油1勺大豆油30毫升

简易营养早餐-蛋炒饭的做法,共6个步骤

简易营养早餐-蛋炒饭的做法图解1

1/6. 准备原料。米饭要前一天晚上焖好,或者是剩饭。鸡蛋,洋葱,火腿肠。

简易营养早餐-蛋炒饭的做法图解2

2/6. 火腿肠、洋葱切丁

简易营养早餐-蛋炒饭的做法图解3

3/6. 鸡蛋打散;米饭加一勺橄榄油拌匀,打散。

简易营养早餐-蛋炒饭的做法图解4

4/6. 热锅下油,油热加洋葱。洋葱炒至金黄色,下鸡蛋液。

简易营养早餐-蛋炒饭的做法图解5

5/6. 鸡蛋炒至凝固,加米饭和火腿

简易营养早餐-蛋炒饭的做法图解6

6/6. 翻炒匀后,加盐炒匀。待米饭发干不在粘着,出锅即可。一般大火炒2分钟就可以了。

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营养信息

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  • 简易营养早餐-蛋炒饭热量554 千卡
  • 脂肪14.41 克
  • 蛋白质29.16 克
  • 碳水化合物42.16 克
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