| 主料 | ||
| 米饭适量 | 鸡蛋两个 | |
| 辅料 | ||
| 胡萝卜适量 | 葱适量 | 盐适量 |
| 十三香适量 | 胡椒粉适量 | 番茄酱适量 |
蛋炒饭的做法，共4个步骤
1/4. 热油锅，加入葱，爆香
2/4. 放入米饭，抄至微干，在放入打好的鸡蛋液
3/4. 待炒至金黄色，加入胡萝卜，翻炒片刻，装盘
4/4. 将番茄酱根据自己喜好放至炒饭上，OK
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| 主料 | ||
| 米饭适量 | 鸡蛋两个 | |
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| 胡萝卜适量 | 葱适量 | 盐适量 |
| 十三香适量 | 胡椒粉适量 | 番茄酱适量 |
1/4. 热油锅，加入葱，爆香
2/4. 放入米饭，抄至微干，在放入打好的鸡蛋液
3/4. 待炒至金黄色，加入胡萝卜，翻炒片刻，装盘
4/4. 将番茄酱根据自己喜好放至炒饭上，OK
吃米饭100克，热量115千卡
相当于誊写50分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于粉刷55分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于手工活95分钟消耗的热量...
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