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平底锅烤鱼

平底锅烤鱼

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主料
鲫鱼1条洋葱半个胡萝卜半根
土豆半个西芹少许油豆泡少许
花生米少许酸萝卜少许香菜1棵
红辣椒3个泡椒少许
辅料
少许胡椒粉少许料酒多半碗
辣椒粉少许孜然粉少许生抽3勺
白糖1勺3片大蒜3瓣

平底锅烤鱼的做法,共4个步骤

平底锅烤鱼的做法图解1

1/4. 鱼去内脏表面划几刀,抹盐、胡椒粉、料酒腌制一会,这时准备配菜,我用了土豆、洋葱、西芹、胡萝卜。

平底锅烤鱼的做法图解2

2/4. 说是烤鱼,家里木有烤箱,所以用平底锅代替了,口味不差呀,油稍微多些,放入腌制好的鱼,放入时先不要动鱼,不然容易碎,鱼皮也会掉,保持几分钟,可以晃动了再翻面,小火慢煎,表面酥脆盛出备用,趁热表面撒上孜然粉。

平底锅烤鱼的做法图解3

3/4. 留些许底油炒姜蒜,然后放入辣椒粉,再依次放入土豆、洋葱、胡萝卜、芹菜,放入生抽、糖、盐调味。

平底锅烤鱼的做法图解4

4/4. 少油,放红辣椒、泡椒爆香,放入料酒、一点水,浇到鱼和配菜上,放入油豆泡在小火煮一下,关火放酸萝卜、香菜、花生米,配菜好好吃。酸萝卜是我自己腌的,这些不放也可以,看个人口味啦。

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营养信息

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  • 平底锅烤鱼热量1602 千卡
  • 脂肪30.35 克
  • 蛋白质43.98 克
  • 碳水化合物76.62 克
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