| 主料 | ||
| 胡萝卜200克 | 青笋200克 | |
| 辅料 | ||
| 盐若干 | ||
黄金蛋炒饭的做法，共4个步骤
1/4. 先讲胡萝卜和青笋切丁备用
2/4. 鸡蛋三个打匀
3/4. 鸡蛋拌入事先正好的米饭里，搅匀备用
4/4. 热油，先炒胡萝卜1分钟，加青笋同炒2分钟～然后放入办好的米饭一起翻炒3分钟
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| 主料 | ||
| 胡萝卜200克 | 青笋200克 | |
| 辅料 | ||
| 盐若干 | ||
1/4. 先讲胡萝卜和青笋切丁备用
2/4. 鸡蛋三个打匀
3/4. 鸡蛋拌入事先正好的米饭里，搅匀备用
4/4. 热油，先炒胡萝卜1分钟，加青笋同炒2分钟～然后放入办好的米饭一起翻炒3分钟
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于改建房屋7分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于抽烟165分钟消耗的热量...
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