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菰米土豆泥

菰米土豆泥

yuki要养胖纸

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第一次听说菰米。很是觉得好奇。没想到这家伙挺顽强的。烹煮时间比大米长多了。不过味道有一种淡淡的谷物香。吃到嘴里软却有嚼劲。棒棒的。
主料
土豆1个黄瓜1/4根玉米1小把
菰米1小把哈尔滨红肠1/4根半勺

菰米土豆泥的做法,共7个步骤

菰米土豆泥的做法图解1

1/7. 将土豆削皮洗净。切成大块。

菰米土豆泥的做法图解2

2/7. 将切后的土豆上锅蒸。

菰米土豆泥的做法图解3

3/7. 蒸的同时将玉米煮熟备用。

菰米土豆泥的做法图解4

4/7. 同时准备哈尔滨红肠和黄瓜切丁备用。

菰米土豆泥的做法图解5

5/7. 将筷子插入土豆中间。如能轻松插入则可起锅。

菰米土豆泥的做法图解6

6/7. 将土豆稍微冷却后同玉米、哈尔滨红肠、黄瓜、盐放入保鲜袋。隔袋用手挤压、混匀。

菰米土豆泥的做法图解7

7/7. 逐量盛出。放入模型中。然后倒扣在盘中。大功告成。

小窍门

1、如有培根。可以代替哈尔滨红肠。2、土豆可以蒸可以煮。不过蒸的土豆更能保持土豆本身的味道。3、菰米需提前煮好。

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营养信息

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  • 菰米土豆泥热量760 千卡
  • 脂肪2.5 克
  • 蛋白质23.5 克
  • 碳水化合物124.5 克
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