主料 | ||
鲫鱼750克 | 西兰花1个 | 莲藕1节 |
辅料 | ||
盐1茶匙 | 胡椒粉1茶匙 | 料酒1汤匙 |
姜1小块 | 干辣椒5个 | 香叶5片 |
花椒20粒 | 郫县豆瓣2汤匙 | 食用油1汤匙 |
开水200毫升 |
1/11. 鲫鱼处理干净,片成两半,用厨房纸巾吸干水分,涂上料酒、盐与胡椒粉,腌制20分钟,放在铺好锡纸的烤盘上。
2/11. 烤箱预热210℃,上下火,放烤箱中上层烤20分钟,中间取出反面,将鱼烤至两面焦香。
3/11. 西兰花洗净,切小块,洗净。
4/11. 莲藕洗净,切块。
5/11. 莲藕洗净,切块。
6/11. 姜洗净,切丝;锅中下油,用小火将姜丝、干辣椒、香叶与花椒煸炒出香味。
7/11. 下郫县豆瓣,继续用小火煸炒出红油。
8/11. 转大火,下莲藕与西兰花,酱料与食材炒匀。
9/11. 加入开水,大火煮开。
10/11. 将莲藕、西兰花与所有酱料及汤汁均匀地淋在鲫鱼上。
11/11. 烤箱预热210℃,上下火,放烤箱中层烤10分钟,即可享用美味的烤鱼大餐。
烤鱼的时间可以根据自己烤箱的脾性与鱼的大小再进行调整,蔬菜搭配随意,自己喜欢就好了,但配菜建议煮到七八分熟就好了。