冬季男女老少补钙健骨汤
| 主料 | ||
| 排骨400克 | 菠菜400克 | 豆腐2块 |
| 姜片3 | 盐适量 | |
冬季菠菜豆腐排骨汤的做法，共1个步骤
1/1. 排骨飞水沥干入砂锅加水、姜片煲一个小时，豆腐切小块加入汤中滚一滚，菠菜滚水烫下去除草酸沥干也倒入汤中再次滚开加入盐关火
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| 主料 | ||
| 排骨400克 | 菠菜400克 | 豆腐2块 |
| 姜片3 | 盐适量 | |
1/1. 排骨飞水沥干入砂锅加水、姜片煲一个小时，豆腐切小块加入汤中滚一滚，菠菜滚水烫下去除草酸沥干也倒入汤中再次滚开加入盐关火
吃豆腐100克，热量81千卡
相当于写字45分钟消耗的热量...
吃排骨汤
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于跳舞4分钟消耗的热量...
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