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可乐鸡翅四季豆

可乐鸡翅四季豆

乐421

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家有儿女,为了营养均衡,自创
主料
鸡翅六个四季豆半斤料酒适量
白胡椒适量姜蒜盐酱油适量无糖可乐一瓶适量
辅料
可乐一小瓶酱油适量大蒜适量
适量适量

可乐鸡翅四季豆的做法,共3个步骤

1/3. 鸡翅中,反正面切三道,以便入味。加入料酒,白胡椒粉,放冰箱腌十分钟。四季豆去丝,洗干净,加少盐,放十分钟,再控干水,备用。

2/3. 热锅凉油,油热后,放姜蒜末爆香,倒入鸡翅,翻炒至变色,膨酱油,加入可乐,末过鸡翅即可。大火烧开,因为鸡肉易熟,所以中火收汁,留少许汤汁(很少),出锅备用。

可乐鸡翅四季豆的做法图解3

3/3. 锅放少许底油,姜蒜末(多蒜)爆香,放入四季豆,爆炒,生熟程度看喜好,倒入炖好的鸡翅翻炒均匀,出锅!

小窍门

可乐最好买无糖的,青菜其实可以自己diy,本人考虑四季豆和甜口比较搭!就这些,第一次上传,大家海涵!居家男不容易!^_^

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营养信息

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  • 可乐鸡翅四季豆热量1053 千卡
  • 脂肪12.74 克
  • 蛋白质22.75 克
  • 碳水化合物26.85 克
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