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豉香烤鱼

豉香烤鱼

花儿的美食厨房61

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连续两天的大风,吹的人的头都嗡嗡的。昨晚就发呆想今天吃什么,逛超市的时候看到鲜活的草鱼,于是就想这寒冬,在家里可以围炉涮肉,也可以喝小酒烤鱼哦!接着就有了今天这道豉香烤鱼!
主料
草鱼2斤莴笋半根胡萝卜半根
花菜1/4个豆豉100克大蒜半头
姜片适量葱段适量250克
辅料
半小勺色拉油100毫升花椒5克
大料3-4个干红辣椒5个郫县豆瓣1大勺
蚝油1大勺生抽1大勺胡椒粉少许

豉香烤鱼的做法,共12个步骤

豉香烤鱼的做法图解1

1/12. 草鱼收拾干净洗净,从腹部开始劈开(不要劈断)

豉香烤鱼的做法图解2

2/12. 在鱼身两侧划几道斜刀口,方便入味。用厨房纸把鱼身水分彻底擦干。

豉香烤鱼的做法图解3

3/12. 将半小勺的盐均匀涂抹在鱼的内外侧,轻轻按摩片刻,腌15分钟。盐不要放多了,一会豆豉生抽都有咸味。

豉香烤鱼的做法图解4

4/12. 现在开始准备料油。把花椒,大料和干辣椒下油锅炸到焦红色,飘出香味。把里面的调味料都过滤掉,只留下有浓浓花椒大料香味的料油。

豉香烤鱼的做法图解5

5/12. 腌好的鱼,放在铺了油补的烤盘上,用刷子蘸料油涂抹在鱼的表面,要尽可能多涂一些。然后把鱼入烤箱,230度烤15分钟。(烤箱提前预热)

豉香烤鱼的做法图解6

6/12. 利用烤鱼的时候,准备蔬菜配料。莴苣,花菜,胡萝卜,土豆等,都是很好的配料,不用多,1-2种就可以。洗净,切片备用。

豉香烤鱼的做法图解7

7/12. 将剩下的料油在锅里烧热,下蒜瓣炸到金黄,我是切成蒜片了。

豉香烤鱼的做法图解8

8/12. 再放入姜片葱段和郫县豆瓣还有豆豉,翻炒。

豉香烤鱼的做法图解9

9/12. 将蔬菜配料倒入锅里,继续翻炒3分钟。

豉香烤鱼的做法图解10

10/12. 翻炒到蔬菜变软,加入蚝油,生抽继续翻炒。再加入250克左右的温开水,煮开后加盖煮3分钟。这里不用加盐,咸度已经够了。

豉香烤鱼的做法图解11

11/12. 出锅前爱吃辣,可以加入一些小辣椒,再放入白胡椒粉提鲜。

豉香烤鱼的做法图解12

12/12. 把煮好的配料立刻倒在鱼身上,然后烤盘放回烤箱,165度烤8分钟就可以了。(也要提前预热)烤鱼搭配切好的饼块,再烫一壶小酒,冬季里最惬意的美食!~~~~

小窍门

鱼身上的水分一定擦干,否则烤的时候鱼皮很难焦脆,另外刷油一定多刷点,烤出来的鱼皮好吃。烤鱼的时候,烤盘垫锡纸或油布,否则盘子很难洗。另外配菜倒在鱼身上的时候,将汤汁多在鱼的划口上浇,更容易进味。

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营养信息

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  • 豉香烤鱼热量1373 千卡
  • 脂肪9.3 克
  • 蛋白质51.6 克
  • 碳水化合物88.2 克
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