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胡萝卜杂粮煎饼

胡萝卜杂粮煎饼

提啦米酥

提啦米酥

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晚春的阳光已经开始有那么点毒热的意思了,最近我好像又有了那么点每到热天就不想吃饭的感觉了。
实在不知道吃什么好,就干脆给自己来一款胡萝卜杂粮款而且非常开胃的煎饼吧!
这款煎饼不但颜色有春天的感觉,吃起来也是非常有营养。

小小一个煎饼下肚,营养补充无数。非常适合在这个胃口开始有些打折的季节里食用。
主料
胡萝卜1根黄豆面适量玉米面适量
小麦面粉适量
辅料
鸡蛋适量土豆适量黄瓜适量
生菜适量老干妈香辣酱适量甜面酱适量

胡萝卜杂粮煎饼的做法,共11个步骤

胡萝卜杂粮煎饼的做法图解1

1/11. 胡萝卜清洗干净,入料理机中加少许水打成糊状。

胡萝卜杂粮煎饼的做法图解2

2/11. 加入所有杂粮面粉。

胡萝卜杂粮煎饼的做法图解3

3/11. 加少许食盐朝一个方向充分搅拌均匀。生菜摘成单片清洗干净,黄瓜切细丝,土豆切丝按个人口味翻炒(酸辣、五香等)出锅备用。

胡萝卜杂粮煎饼的做法图解4

4/11. 平底锅中滴少许油,用刷子刷开。

胡萝卜杂粮煎饼的做法图解5

5/11. 开火,小火加热后倒入适量面糊,抹开。

胡萝卜杂粮煎饼的做法图解6

6/11. 磕入一颗鸡蛋,用铲子打散抹开。

胡萝卜杂粮煎饼的做法图解7

7/11. 此面凝固后进行翻面,继续小火煎约一分钟即可出锅。

胡萝卜杂粮煎饼的做法图解8

8/11. 煎饼上根据个人喜好抹涂适量老干妈香辣酱和甜面酱。

胡萝卜杂粮煎饼的做法图解9

9/11. 均匀地铺上之前炒好的土豆丝和切好的黄瓜丝。

胡萝卜杂粮煎饼的做法图解10

10/11. 铺上一片生菜。

胡萝卜杂粮煎饼的做法图解11

11/11. 从一边卷起。上桌趁热食用。

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营养信息

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  • 胡萝卜杂粮煎饼热量2061 千卡
  • 脂肪24.5 克
  • 蛋白质52.9 克
  • 碳水化合物193.1 克
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