| 主料 | ||
| 银耳适量 | 桂圆适量 | 红枣适量 |
| 莲子适量 | 枸杞适量 | 冰糖适量 |
桂圆红枣枸杞莲子银耳汤的做法，共6个步骤
1/6. 银耳用水泡开 最好前一晚泡好
2/6. 银耳用剪子剪成小朵。
3/6. 银耳放冷水大火煮开。
4/6. 红枣桂圆洗净泡水。 莲子温水泡开。
5/6. 大火烧开银耳后。 小火继续煮到软时放入莲子。
6/6. 继续煮一个小时左右。放入桂圆红枣冰糖。按自己喜好煮到银耳烂。 个人喜欢银耳糯一点。所以煮的比较久
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营养信息
详细信息>>- 桂圆红枣枸杞莲子银耳汤热量1229 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质32.43 克
- 碳水化合物332.38 克
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于唱歌100分钟消耗的热量...
吃桂圆100克，热量71千卡
相当于玩电脑47分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
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