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枸杞养生面包

枸杞养生面包

七七鱼

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春天到了,万物生发,气候多变,乍暖还寒。一会冷几天一会热几天的,风沙大,偶有咳嗽,眼睛也干涩。老爸说,泡点枸杞水喝吧,可以缓解缓解。于是泡了点喝了,感觉不错。刚好要做面包了,我想枸杞也能吃,就来做一款枸杞养生面包好了。

枸杞子是好东西,能滋肾、润肺、明目,常吃能消除百病,延年益寿。但任何滋朴品都不能过量食用,枸杞子也不例外。一般健康的成年人每天吃20克左右就够了,而且枸杞子含糖量较高,糖尿病患者不能吃多。由于枸杞子温热效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,一定要长期坚持,每天一点,才能见效。
主料
高筋面粉300克枸杞子30克奶粉20克
100克鸡蛋1个橄榄油20克
酵母3克糖粉10克
辅料
1克

枸杞养生面包的做法,共23个步骤

枸杞养生面包的做法图解1

1/23. 准备材料。

枸杞养生面包的做法图解2

2/23. 枸杞子提前泡水,因为很多厂家为了枸杞颜色鲜亮就将枸杞硫化了,所以要好好清洗。

枸杞养生面包的做法图解3

3/23. 将高筋面粉过筛到大盆里。

枸杞养生面包的做法图解4

4/23. 依次加入糖粉、盐。

枸杞养生面包的做法图解5

5/23. 加入酵母。

枸杞养生面包的做法图解6

6/23. 加入奶粉。

枸杞养生面包的做法图解7

7/23. 加入鸡蛋。

枸杞养生面包的做法图解8

8/23. 一点一点的加水。

枸杞养生面包的做法图解9

9/23. 和成光滑的面团。

枸杞养生面包的做法图解10

10/23. 面团和好之后摔打几下就可以加入橄榄油了。

枸杞养生面包的做法图解11

11/23. 揉至面团可以拉出薄膜了就行了。

枸杞养生面包的做法图解12

12/23. 将面团滚圆后就包上保鲜膜放温暖处进行基础发酵。

枸杞养生面包的做法图解13

13/23. 待面团发酵至2---2.5倍大时取出,用手沾面粉戳一个洞,不收缩不塌陷就是发好了。

枸杞养生面包的做法图解14

14/23. 面团取出后轻轻揉一会给面团排气。

枸杞养生面包的做法图解15

15/23. 加入泡好沥干的枸杞。

枸杞养生面包的做法图解16

16/23. 揉成光滑的面团。

枸杞养生面包的做法图解17

17/23. 将枸杞面团分成三等份,松弛10分钟。

枸杞养生面包的做法图解18

18/23. 取一份面团搓成圆柱形。

枸杞养生面包的做法图解19

19/23. 从下往上卷。

枸杞养生面包的做法图解20

20/23. 侧面图。

枸杞养生面包的做法图解21

21/23. 然后再搓成橄榄形。

枸杞养生面包的做法图解22

22/23. 放入铺好油纸的烤盘上摆好。

枸杞养生面包的做法图解23

23/23. 放烤箱发酵至2倍大取出刷点水开始烘烤。烤箱175度预热,上下火,中层烘烤,大概15分钟就好了。

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营养信息

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  • 枸杞养生面包热量1573 千卡
  • 脂肪135.37 克
  • 蛋白质58.46 克
  • 碳水化合物287.12 克
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