主料 | ||
鸡腿肉适量 | 虾仁少许 | 荷兰豆适量 |
青豆适量 | 香菇适量 | 鸡蛋2个 |
米饭2成人的量 | ||
辅料 | ||
盐适量 | 食用油适量 |
1/11. 一定要蒸饭。加入一点点油(为了让米饭一粒粒的,不会黏在一起)
2/11. 一定要选鸡腿肉。烹饪之前要腌制。
鸡肉切小丁;放盐、料酒少许、鸡蛋清;搅拌10分钟(为了让鸡肉变嫩);暂时放置一边,一来可以起到腌制的作用,二来节省时间做其他准备。
3/11. 处理虾仁。我在超市买的冰冻的虾仁(虾本身就是熟的)。
用牙签将虾子的肠子剔除;用水冲洗干净;倒入一点点白醋(去醒)和少许盐;用手抓几下,放置一边。
4/11. 打鸡蛋,我其实放了1.5个鸡蛋,0.5个的蛋清用来腌鸡肉了。
5/11. 香菇切丁后,用开水焯一下,有香味出来就捞出备用。
6/11. 荷兰豆切小片。
7/11. 葱切成花,姜削成丝,量少许。
8/11. (炒菜时来不急拍照啊,就上张刚炒出来的靓照吧)
1.先单独炒香菇,煸出香味,盛出;
2.快炒鸡肉,放葱姜,熟即盛出,不要炒太久,肉会老;
3.炒荷兰豆(胡萝卜)
4.先倒入鸡蛋,再倒米饭,迅速把鸡蛋捣碎合着米饭炒匀(鸡蛋不是大块的,一定要炒成小碎末)
5.再倒入以上所有配料,翻炒至米饭在锅中跳舞即可。
9/11. 刚盛出的炒饭,香味扑鼻,既有肉香和香菇香,又有荷兰豆的清香;米粒也是一颗颗的。这就是正宗的扬州炒饭。
10/11. 可以放胡萝卜增色,也增加维生素和胡萝卜素
11/11. 有胡萝卜的扬州炒饭是不是看着更加有食欲呢?