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家庭版麻辣烤鱼

家庭版麻辣烤鱼

小蚊子

小蚊子

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主料
胖头鱼一条大葱半根姜粉半小勺
大蒜一头洋葱半个娃娃菜两棵
青椒一个干辣椒五六个胡椒粉半勺
适量豆瓣酱半袋芹菜一把

家庭版麻辣烤鱼的做法,共6个步骤

家庭版麻辣烤鱼的做法图解1

1/6. 先处理鱼,头尾切掉,可以放在旁边,蚊子是用头尾做了另外一道鱼头炖豆腐,鱼切半开,呈大字趴好,姜粉、蒜末、料酒、蚝油、盐、生抽、孜然粉适量作为腌料、腌半小时以上。

家庭版麻辣烤鱼的做法图解2

2/6. 腌鱼期间、配菜切好,青椒、娃娃菜、芹菜、洋葱、可以自己选择喜欢的配菜、叶类焯水、

家庭版麻辣烤鱼的做法图解3

3/6. 鱼两面刷油,放进烤箱,预热后220摄氏度上下火20分钟,完全可以烤熟.

家庭版麻辣烤鱼的做法图解4

4/6. 锅内放油,爆炒香葱姜蒜,加洋葱青辣椒爆炒后盛出,放郫县豆瓣酱,加半碗水,再倒回青椒洋葱和焯水后的娃娃菜芹菜,翻炒几下后,加一碗水,收汁

家庭版麻辣烤鱼的做法图解5

5/6. 将炒好的汁倒入烤盘,撒入适当孜然、干辣椒粉。放入烤箱,烤十分钟。

家庭版麻辣烤鱼的做法图解6

6/6. 再拿出时,已经是满满的汁水,如有香菜可以撒些。完美。

小窍门

一定切记不要放太多郫县豆瓣酱,会过咸,掩盖了鱼的鲜香。

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营养信息

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  • 家庭版麻辣烤鱼热量2032 千卡
  • 脂肪31.95 克
  • 蛋白质63.92 克
  • 碳水化合物216.29 克
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