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豆豉烤鱼

豆豉烤鱼

陈陈陈小燕

陈陈陈小燕

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每次去饭店喜欢点烤鱼,成本高啊,自己做简单且相当实惠,味道也是不输餐馆的。
主料
扁鱼一斤土豆两个(不大)金针菇适量
西芹两根豆豉酱两大勺适量
白糖适量食用油适量料酒适量
辅料
适量适量大蒜适量

豆豉烤鱼的做法,共9个步骤

1/9. 将鱼洗净,背部划斜刀以便入味。中间剖开,让鱼成趴着的状态。

2/9. 将葱姜蒜切丝。西芹切段,土豆切成片,如果喜欢别的配菜也可以放进去。

3/9. 将部分切好的葱姜蒜丝加入料酒、盐。搅拌均匀后涂抹鱼的全身。然后静放四十分钟,中途可以翻身几次,以便更好的入味。

4/9. 烤箱打开,180度预热十分钟。

5/9. 烤箱预热的时候可以将烤盘放入锡纸,将切好的土豆片等菜放入烤盘底部,平铺均匀。然后将腌好的鱼放在菜的上面。

6/9. 将鱼放入预热好的烤箱中层烤制20分钟。

7/9. 20分钟快考好的时候,热锅中加两勺油烧热,将剩余葱姜蒜丝放锅中爆香,然后加入两大勺豆豉酱,盐和糖翻炒一下。

8/9. 将炒好的豆豉酱均匀的淋在鱼上。再烤制5分钟后放在烤箱中下层再烤制15分钟以防鱼烤糊。

9/9. 烤好后,亲们可以放些香菜在上面增色哦。

小窍门

忘了拍照了

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营养信息

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  • 豆豉烤鱼热量1197 千卡
  • 脂肪103.32 克
  • 蛋白质9.31 克
  • 碳水化合物173.96 克
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