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草本烤鱼块

草本烤鱼块

rsejyy200036

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家里的冰冻鱼,除了煎、炸就是烤了,以前也烤过,总想来点新意,就用草本调料试下。
主料
鱼块适量
辅料
蒜茸适量薄荷适量干的九层塔碎适量
迭迷香适量适量适量
黑椒适量

草本烤鱼块的做法,共3个步骤

草本烤鱼块的做法图解1

1/3. 准备好配料。

草本烤鱼块的做法图解2

2/3. 用盘子装好鱼块,加入调料,腌好,放在架子上,再装入烤盘中,面上放些洋葱丝,这样烤起来更香,350--400F,时间大概30--40分钟,时间要视鱼的大小而定。

草本烤鱼块的做法图解3

3/3. 大约烤到一半时间时翻转烤。烤好后加点茄汁味道好正。

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营养信息

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  • 草本烤鱼块热量1043 千卡
  • 脂肪16.9 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物17.3 克
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