主料 | ||
挪威三文鱼300克 | 新鲜番茄150克 | 苹果200克 |
鲜芦笋70克 | ||
辅料 | ||
鲜柠檬半个 | 黑胡椒碎6克 | 盐少许 |
橄榄油5克 | 黄油15克 | 法国甜酸芥末酱20克 |
蜂蜜一大匙 | 白兰地酒15克 |
1/18. 把苹果和番茄用刀切成1.5厘米的厚片,嫩芦笋切成合适的段,柠檬切一半。
2/18. 三文鱼去皮备用。
3/18. 三文鱼用少许盐码味儿。
4/18. 煎锅里注入3-5克橄榄油。
5/18. 用黄油块擦锅底。
6/18. 放入番茄和苹果片煎炸。
7/18. 稍煎翻面。
8/18. 继续煎炸。
9/18. 下入鲜芦笋继续煎。
10/18. 原料变色码盘备用。
11/18. 在三文鱼身挤上鲜柠檬汁。
12/18. 再把三文鱼用刀切成三块。
13/18. 在鱼块上拍撒上黑胡椒碎。
14/18. 然后把鱼块下入再次擦好黄油的煎锅中煎炸。
15/18. 看鱼块侧面煎炸变色至三分之一时把鱼块翻面。
16/18. 调制酱汁,往法国芥末里挤入鲜柠檬汁,倒入适量白兰地酒,再舀入一汤匙蜂蜜,搅匀备用。
17/18. 把煎好的鱼肉码盘,稍事造型,淋上调好的酸甜汁料就OK。
18/18. 下一步端上桌即可食用。
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