| 主料 | ||
| 干银耳1朵 | 红枣4颗 | 枸杞若干 |
| 冰糖喜欢甜就多放点 | ||
纯纯银耳汤的做法，共3个步骤
1/3. 准备好用的东西哦
2/3. 最好用淘米水泡发一夜，洗干净去根，切小块
3/3. 把红枣切开，放入银耳红枣枸杞冰糖，加水没过食材。大火烧开转小火慢炖40分钟，放冰糖再炖十分钟
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| 主料 | ||
| 干银耳1朵 | 红枣4颗 | 枸杞若干 |
| 冰糖喜欢甜就多放点 | ||
1/3. 准备好用的东西哦
2/3. 最好用淘米水泡发一夜，洗干净去根，切小块
3/3. 把红枣切开，放入银耳红枣枸杞冰糖，加水没过食材。大火烧开转小火慢炖40分钟，放冰糖再炖十分钟
吃红枣100克，热量264千卡
相当于跳台滑雪38分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于打沙袋33分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于唱歌129分钟消耗的热量...
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