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全麦面包

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Msquit私家小厨

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全麦面包营养价值比白面包高,含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。全麦面包含有丰富的粗纤维,对便秘有一定的食疗作用,有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。
主料
牛奶200毫升鸡蛋1个全麦面包粉375克
白砂糖60克奶粉15克酵母5克
黄油(放面团里)20克
辅料
核桃仁10颗蔓越莓干20颗朗姆酒(或红酒)2勺
黄油(放面团上)10克燕麦片2勺

全麦面包的做法,共10个步骤

全麦面包的做法图解1

1/10. 牛奶、打散的鸡蛋、全麦面包粉、白砂糖、奶粉依次放入面包机中,最后将酵母埋在面粉中,启动面包机的“揉面”功能

全麦面包的做法图解2

2/10. 我用的是这种全麦面包粉,好像是内蒙产的,融合了全麦粉和高筋面粉。

全麦面包的做法图解3

3/10. 在揉面的过程中,将核桃仁放小碗中,用擀面杖的头碾碎核桃仁,不需要碾得太碎,稍微砸开就好

全麦面包的做法图解4

4/10. 用朗姆酒泡制蔓越莓干,15分钟后,滤干,只取蔓越莓

全麦面包的做法图解5

5/10. 面包机第一次揉面(20分钟)结束后,放入软化的黄油20g、核桃仁、蔓越莓,再次启动面包机的“揉面”功能,揉好后,不打开面包机,使之在其中发酵2小时,面团变为原来的2倍大,手指戳进去不弹回

全麦面包的做法图解6

6/10. 将面团取出,分成两份,揉面排气,揉成两个圆形,用保鲜膜盖住,继续发酵1小时

全麦面包的做法图解7

7/10. 面团上筛上干面粉,用小刀在面团表面拉4道,中间加入10g黄油片。
我做了两种,一种上面那种是夹黄油片的,还有一种是先在面团上面撒燕麦片,再筛上干面粉

全麦面包的做法图解8

8/10. 放入预热好的烤箱,上火170,下火150,烤制25分钟

全麦面包的做法图解9

9/10. 出炉啦,这是上面撒燕麦的~

全麦面包的做法图解10

10/10. 这是上面夹黄油的~都好吃(*^__^*) 嘻嘻……

小窍门

如果家里没有全麦面包粉,可以使用高筋面粉250g、全麦粉125g

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营养信息

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  • 全麦面包热量459 千卡
  • 脂肪35.41 克
  • 蛋白质39.37 克
  • 碳水化合物154.02 克
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