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炝拌酸辣土豆丝

炝拌酸辣土豆丝

朱小白爱美食

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土豆性平味甘,具有和胃健脾、强身益肾、活血消炎、降血压、降血脂功效。土豆是低热能、高纤维,多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品,而且没有任何副作用。
酸辣土豆丝是一道家庭餐桌上常见的家常菜,好学易做、营养丰富、清爽可口、百吃不厌,男女老幼都可食用。酸辣土豆丝一般都是炒食,夏天最好做成炝拌,可能更清淡可口一些,希望大家喜欢。
主料
土豆一个 约八两
辅料
鲜红辣椒半个木耳适量香菜适量
三合油一两味达美酱油适量香醋适量
适量味精适量

炝拌酸辣土豆丝的做法,共11个步骤

炝拌酸辣土豆丝的做法图解1

1/11. 土豆、鲜红辣椒、香菜。

炝拌酸辣土豆丝的做法图解2

2/11. 木耳、三合油。

炝拌酸辣土豆丝的做法图解3

3/11. 土豆用钢丝球擦去薄皮。

炝拌酸辣土豆丝的做法图解4

4/11. 土豆切去周围的边(可炖菜用)成长方形,先切片。

炝拌酸辣土豆丝的做法图解5

5/11. 再切成丝。

炝拌酸辣土豆丝的做法图解6

6/11. 随切随放入盛有清水的容器里。

炝拌酸辣土豆丝的做法图解7

7/11. 用清水淘洗干净土豆里的淀粉。

炝拌酸辣土豆丝的做法图解8

8/11. 香菜切段、红辣椒切丝。

炝拌酸辣土豆丝的做法图解9

9/11. 开水焯熟土豆、关火、放入香菜和木耳略烫一下放入凉水过凉。

炝拌酸辣土豆丝的做法图解10

10/11. 沥干净水、放入容器里、加入味达美酱油、香醋、盐、味精,把三合油(用葱、姜、花椒熬的油)烧热趁热倒入食材里。

炝拌酸辣土豆丝的做法图解11

11/11. 拌匀装盘。

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营养信息

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  • 炝拌酸辣土豆丝热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
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