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地三鲜

地三鲜

苽苽

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主料
土豆2个茄子2根青椒1根
辅料
蒜末2瓣生抽适量适量
鸡精适量白糖适量料酒适量
水淀粉适量

地三鲜的做法,共13个步骤

地三鲜的做法图解1

1/13. 准备好材料。

地三鲜的做法图解2

2/13. 土豆去皮后切小块,冲洗下。(不要切太大,不易熟)

地三鲜的做法图解3

3/13. 青椒洗净后去籽也切成块状;蒜切末。

地三鲜的做法图解4

4/13. 茄子洗净切块后,加入少许盐提前腌渍一下。

地三鲜的做法图解5

5/13. 调些许的水淀粉备用。

地三鲜的做法图解6

6/13. 锅内倒少许油,放入土豆,用中小火煎。

地三鲜的做法图解7

7/13. 煎成表面金黄脆皮,即可乘出。

地三鲜的做法图解8

8/13. 锅内留余油,把青椒块也放入煎到表面稍稍变焦,乘出。

地三鲜的做法图解9

9/13. 余油,将腌渍过的茄子挤下水分后,放入锅内,小火煎软煎透,乘出。

地三鲜的做法图解10

10/13. 锅内重新放入少许油,把蒜末爆香。

地三鲜的做法图解11

11/13. 开大火,将煎过的三种食材一起放入锅内翻炒会,再加入料酒1勺,生抽1勺,少许盐,鸡精,白糖少许,少许热水,翻炒均匀。

地三鲜的做法图解12

12/13. 最后,将调后的水淀粉沿着锅边倒入,大火收汁即可。

地三鲜的做法图解13

13/13. 腌渍过的茄子,在炒至过程中不易吸油和粘锅。

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营养信息

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  • 地三鲜热量314 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物25.6 克
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