| 主料 | ||
| 米饭1碗 | 豌豆，胡萝卜，黄瓜，生菜适量 | 鸡蛋1个 |
蛋炒饭的做法，共4个步骤
1/4. 材料切粒备用，鸡蛋打散炒熟
2/4. 下油炒熟材料，装起备用
3/4. 放入米饭，翻炒3分钟倒入酱油，盐，炒匀上色倒入蔬菜粒翻，翻炒一分钟上碟
4/4. 成品
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| 主料 | ||
| 米饭1碗 | 豌豆，胡萝卜，黄瓜，生菜适量 | 鸡蛋1个 |
1/4. 材料切粒备用，鸡蛋打散炒熟
2/4. 下油炒熟材料，装起备用
3/4. 放入米饭，翻炒3分钟倒入酱油，盐，炒匀上色倒入蔬菜粒翻，翻炒一分钟上碟
4/4. 成品
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于采花48分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于广场舞55分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于劈叉46分钟消耗的热量...
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