| 主料 | ||
| 鲤鱼2.5斤左右 | 花生一把 | 洋葱半个 |
| 干辣椒5个 | 春江水水煮鱼调料一带 | 料酒 醋 糖 盐 五香粉少许 |
自家烤鱼的做法，共7个步骤
1/7. 先来个成品 这是烤鱼吃的差不多开始涮菜了
2/7. 将鱼用刚才少许的里面的调料腌好 十分钟就好
3/7. 这个时候炒花生 这步骤非常重要
4/7. 腌好的鱼下锅开始煎 一定要煎出硬的时间长点 从皮开始煎
5/7. 锅里铺洋葱把鱼翻过来 然后撒上辣椒继续煎
6/7. 把春江水水煮鱼调料用新锅翻炒到开锅
7/7. 最后把调料浇在鱼上再撒上花上 OK啦
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吃鲤鱼100克，热量109千卡
相当于循环训练14分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于午睡50分钟消耗的热量...
吃干辣椒100克，热量212千卡
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