自制健康又可口的白莲蓉、绝对的绿色食品，不像外面买的那么多添加剂的什么的，自己吃都放心。给孩子吃就更放心了
| 主料 | ||
| 白莲子适量 | ||
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
白莲蓉的做法，共5个步骤
1/5. 莲子洗净去芯入锅煮熟
2/5. 煮好的莲子放入搅拌机搅拌成蓉
3/5. 如果太干的话可以加点水
4/5. 加糖小火煮至水分收干
5/5. 健康美味的白莲蓉做好了。清甜香滑的白莲蓉完工。可以用来做月饼馅，又可以做莲蓉包。好吃的很哩。更重要的是健康
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吃莲蓉100克，热量482千卡
相当于刷牙241分钟消耗的热量...
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