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宫保鸡丁

宫保鸡丁

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宫保鸡丁富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及碳水化合物等营养成分,具有温中益气、滋补五脏、健脾胃、壮筋骨的功效。口味咸鲜香辣,是深受人们喜爱的川菜之一。
主料
鸡胸脯肉200克红,绿辣椒适量葱,姜,蒜适量
花椒,干辣椒适量油炸花生米适量
辅料
料汁的配方适量酱油10克10克
白糖8克水淀粉20克20毫升
2克腌制鸡丁配方适量淀粉半小勺
料酒5克酱油5克色拉油3毫升

宫保鸡丁的做法,共17个步骤

宫保鸡丁的做法图解1

1/17. 黄瓜,尖椒洗净控干

宫保鸡丁的做法图解2

2/17. 黄瓜去皮去籽切丁,尖椒切段,葱姜蒜切好

宫保鸡丁的做法图解3

3/17. 鸡肉洗净,准备肉锤

宫保鸡丁的做法图解4

4/17. 鸡胸脯从中间切开,用肉锤砸一砸,只是松松肉,不要砸的太薄

宫保鸡丁的做法图解5

5/17. 切成丁放入酱油,油,淀粉,料酒

宫保鸡丁的做法图解6

6/17. 爪匀,腌10分钟

宫保鸡丁的做法图解7

7/17. 热锅,热油放入花椒和干辣椒炒香

宫保鸡丁的做法图解8

8/17. 再放入葱姜蒜和辣椒

宫保鸡丁的做法图解9

9/17. 翻炒几下盛出

宫保鸡丁的做法图解10

10/17. 另起油锅烧热,放入鸡丁翻炒变色

宫保鸡丁的做法图解11

11/17. 加入黄瓜丁

宫保鸡丁的做法图解12

12/17. 再放回炒好的辣椒

宫保鸡丁的做法图解13

13/17. 快速翻炒

宫保鸡丁的做法图解14

14/17. 事先勾兑好的料汁

宫保鸡丁的做法图解15

15/17. 倒入锅中继续快翻几下

宫保鸡丁的做法图解16

16/17. 盛到冷的油炸花生米中搅拌

宫保鸡丁的做法图解17

17/17. 盛盘,完成

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营养信息

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  • 宫保鸡丁热量266 千卡
  • 脂肪8.87 克
  • 蛋白质31.84 克
  • 碳水化合物1.64 克
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