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水煮鱼

水煮鱼

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酱料放完
主料
花鲶鱼适量水煮鱼调料适量料酒适量
黄豆芽适量大蒜适量淀粉适量
鸡蛋清适量干辣椒适量辣椒面适量
适量

水煮鱼的做法,共10个步骤

1/10. 鱼去内脏里面的黑皮,去鳞片,洗净

2/10. 将鱼骨鱼头,和鱼片分开放

3/10. 姜切片,蒜切末,干辣椒切小段备用

4/10. 鱼片加盐,料酒,淀粉,蛋清,抓匀,腌制15分钟

5/10. 黄豆芽掐根部,洗净,放入锅中煮软,捞出铺在水煮鱼容器底部。

6/10. 锅热,下油5成热,放入花椒,干辣椒,和蒜片,姜,爆香,最后放入鱼调料。

7/10. 放入鱼头,鱼骨炒匀

8/10. 加入适量水,烧开,水沸后将鱼一片一片放入锅中,煮熟装入容器中。

9/10. 在鱼上撒上蒜末,辣椒面,再重新用油锅烧油,最后将热油淋在辣椒面上。

10/10. 最后加几朵香菜摆盘,即可

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营养信息

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  • 水煮鱼热量548 千卡
  • 脂肪22.99 克
  • 蛋白质39.9 克
  • 碳水化合物202.09 克
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