| 主料 | ||
| 茄子三个 | 肉末500克 | 盐适量 |
| 生抽适量 | ||
红烧茄子煲的做法，共4个步骤
1/4. 茄子切块。油炸软
2/4. 炸好腾出。
3/4. 加入茄子。肉末（要炒哦，这里忘了）蒜泥，生抽。盐，加300ml水。大火烧10分钟。
4/4. 成品
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| 主料 | ||
| 茄子三个 | 肉末500克 | 盐适量 |
| 生抽适量 | ||
1/4. 茄子切块。油炸软
2/4. 炸好腾出。
3/4. 加入茄子。肉末（要炒哦，这里忘了）蒜泥，生抽。盐，加300ml水。大火烧10分钟。
4/4. 成品
吃生抽100克，热量20千卡
相当于下坡滑雪4分钟消耗的热量...
吃茄子100克，热量18千卡
相当于钢铁厂工作2分钟消耗的热量...
吃肉末100克，热量395千卡
相当于八段锦88分钟消耗的热量...
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