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烧茄子

烧茄子

丹青竹韵

丹青竹韵

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不油不腻的制作方法,让你夏天一样有个好胃口~
可荤可素,如若想素食可去掉菜谱中的肉,省略即可,其他操作相同。
主料
茄子适量肉(可省略)适量青椒适量
胡萝卜适量
辅料
适量适量大蒜适量
植物油适量花椒粉适量适量
白糖适量水淀粉适量料酒适量
蚝油适量

烧茄子的做法,共17个步骤

烧茄子的做法图解1

1/17. 茄子洗净去蒂切成滚刀块

烧茄子的做法图解2

2/17. 切块的茄子放入水盆中

烧茄子的做法图解3

3/17. 浸泡3分钟左右

烧茄子的做法图解4

4/17. 肉切四方块或条,裹上淀粉

烧茄子的做法图解5

5/17. 胡萝卜切片、青椒切块

烧茄子的做法图解6

6/17. 葱姜蒜备好

烧茄子的做法图解7

7/17. 锅加油6成热时下茄子炸至变软

烧茄子的做法图解8

8/17. 捞出控油

烧茄子的做法图解9

9/17. 肉段入锅炸制先断生捞出,油温升高后再入锅复炸(做素食烧茄子时可省略此步)

烧茄子的做法图解10

10/17. 肉段与茄子一起控油

烧茄子的做法图解11

11/17. 胡萝卜片入油锅汆烫10秒左右捞出

烧茄子的做法图解12

12/17. 另起锅先小火,胡萝卜片、姜入锅翻炒,加花椒粉炒香,烹料酒加少许糖

烧茄子的做法图解13

13/17. 淋入水淀粉烧开

烧茄子的做法图解14

14/17. 下入茄子、肉段,翻炒

烧茄子的做法图解15

15/17. 下青椒

烧茄子的做法图解16

16/17. 加盐、葱、蒜提味,加蚝、油收汤汁即可

烧茄子的做法图解17

17/17. 即使加了肉、即使过了油,一样的清清爽爽~

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营养信息

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  • 烧茄子热量128 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物17.2 克
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