| 主料 | ||
| 银耳4克 | 大枣6个 | 枸杞10个 |
| 冰糖4克 | ||
银耳汤的做法，共3个步骤
1/3. 将食材大枣、枸杞、银耳放入锅中（银耳先发泡30分钟，清洗干净）
2/3. 大火熬开后，文火3小时，到银耳透明状，放入适量冰糖熬化
3/3. 盛一碗亲手熬的银耳汤，满满都是爱
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| 主料 | ||
| 银耳4克 | 大枣6个 | 枸杞10个 |
| 冰糖4克 | ||
1/3. 将食材大枣、枸杞、银耳放入锅中（银耳先发泡30分钟，清洗干净）
2/3. 大火熬开后，文火3小时，到银耳透明状，放入适量冰糖熬化
3/3. 盛一碗亲手熬的银耳汤，满满都是爱
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于冰上掷石游戏99分钟消耗的热量...
吃大枣100克，热量79千卡
相当于练武术6分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于摩托艇运动103分钟消耗的热量...
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