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快手水煮鱼

快手水煮鱼

筱筱越

筱筱越

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这道水煮鱼是我减肥路上研究出来的成果,虽然可能没调料多的做出来香,不过对于减肥党来说已经很幸福啦^_^
主料
鲜鱼适量干辣椒适量黑椒粉适量
大蒜适量桂皮可加可不加八角可加可不加
植物油适量

快手水煮鱼的做法,共6个步骤

快手水煮鱼的做法图解1

1/6. 鲜鱼切块,放入碗中,加入适量盐和黑椒粉,腌制一段时间。

快手水煮鱼的做法图解2

2/6. 干辣椒切段,蒜切段,放入预热好的锅中爆香。

快手水煮鱼的做法图解3

3/6. 将腌制好的鱼块放入锅中煎,一面略黄换另一面。

快手水煮鱼的做法图解4

4/6. 差不多这样就可以了。

快手水煮鱼的做法图解5

5/6. 加入适量水,最好没过鱼肉,再加入适量盐,八角和桂皮。大火至水开,后换小火炖煮。大概二十分钟就可以了。

快手水煮鱼的做法图解6

6/6. 将锅中的水煮鱼盛出,准备开动啦~~~^_^

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营养信息

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  • 快手水煮鱼热量543 千卡
  • 脂肪120.5 克
  • 蛋白质35 克
  • 碳水化合物227.2 克
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