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黑米煎饼

黑米煎饼

金金有味

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相信很多人都很爱热腾腾的煎饼,蛋香菜香酱香面香薄脆的香香肠的香夹杂在一起,真的是让人百吃不厌的中式早餐.今天做的这一款早餐是健康中的战斗机!因为它加入了黑米面少了薄脆~油炸食品人人应该少吃所以我忍了~尤其是害怕长肉的夏天,爱吃的人儿悠着点儿吧~其实香肠也是非健康食品,但是煎饼里要是少点油腥味儿还真不对劲儿~何况香肠比薄脆快手,更适合学生族和上班族~
主料
面粉适量黑米面适量鸡蛋一颗
辅料
生菜适量香肠适量韩式辣酱适量

黑米煎饼的做法,共9个步骤

黑米煎饼的做法图解1

1/9. 白面和黑米面放在碗中,没有具体比例,但是粗粮太多的话饼皮会硬,而且煎饼较薄粗粮太多不容易摊好~我图上的量就可以~3:1的样子~再多点儿黑米粉也行,但如果是玉米面那3:1足行了

黑米煎饼的做法图解2

2/9. 加水调成糊状,稍微稀一点会摊的薄些,但太稀不易成形和翻面.新手的话更会搞得狼狈,建议新手调成适中稠稀摊的时候少倒点面糊端起锅转匀~

黑米煎饼的做法图解3

3/9. 平底锅中抹薄油,大约五六成热时倒入面糊,等到可以看得的这一面起泡就可以翻面了

黑米煎饼的做法图解4

4/9. 让刚才在上面的那一面加热,此时拿出一颗鸡蛋

黑米煎饼的做法图解5

5/9. 将鸡蛋磕入饼面,(不必事先打散)磕入后拿烘焙用的刷子将其搅散,没有的话用锅铲,用锅铲下手要轻

黑米煎饼的做法图解6

6/9. 蛋液稍稍凝固时翻面,让鸡蛋面儿去下边儿

黑米煎饼的做法图解7

7/9. 刷上你喜欢的酱,我用的是韩式辣酱,黄豆酱啊或是别的什么酱也都可以.你喜欢就行.并放上生菜和香肠,喜欢的话还可以放点葱花和香菜末

黑米煎饼的做法图解8

8/9. 折叠一下就ok了~喜欢卷着的卷一下~我早上没时间了就折了一下

黑米煎饼的做法图解9

9/9. 开吃吧~~和外边儿一个味儿~但是自己的用料多放心呐~

小窍门

1、面糊倒入后全程中小火以免您手忙脚乱糊锅
2、加入的东西具有随意性,还可以加卤蛋或是白水煮蛋,我做的卤蛋吃光了就省了
3、酱的选择看您啦
4、如果摊厚了也没关系多煎一会儿就是
5、黑米面可以换成玉米面、绿豆面、糯米面、小米面等等等等,但是杂粮面必须十分细腻
6、各种杂粮面超市的粮食区有售
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营养信息

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  • 黑米煎饼热量1091 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.86 克
  • 碳水化合物63.22 克
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