| 主料 | ||
| 青椒适量 | 火腿肠适量 | 胡萝卜适量 |
| 鸡蛋适量 | 大蒜适量 | 蒜苗适量 |
蛋炒饭的做法，共6个步骤
1/6. 米饭盛好备用
2/6. 青椒，萝卜，火腿切丁备用
3/6. 大蒜切碎末，蒜苗切断
4/6. 鸡蛋打散，放少许盐
5/6. 放蒜末，炒香，倒入胡萝卜丁，翻炒，再加入青椒火腿翻炒，撒少许盐，炒熟盛出
6/6. 炒鸡蛋，翻炒两下，倒入米饭，迅速翻炒，再撒盐，最后倒入青椒，火腿胡萝卜即可，翻炒出锅。
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营养信息
详细信息>>- 蛋炒饭热量506 千卡
- 脂肪20.91 克
- 蛋白质35.16 克
- 碳水化合物66.12 克
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吃炒饭100克，热量165千卡
相当于玩游戏29分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于跆拳道4分钟消耗的热量...
吃火腿肠100克，热量212千卡
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