| 主料 | ||
| 鸡腿几个 | 喜欢的配料适量 | 面粉适量 |
叫花鸡腿的做法，共5个步骤
1/5. 鸡腿用牙签插洞，用酒，盐，姜，酱油等喜欢的配料腌制，半小时翻面，我大约两个小时。
2/5. 腌制好用锡纸包好
3/5. 我三个鸡腿用三杯面粉加水混合成面团，包在锡纸外。
4/5. 烤箱210度30分钟
5/5. 出炉，扒开，即可。
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1/5. 鸡腿用牙签插洞，用酒，盐，姜，酱油等喜欢的配料腌制，半小时翻面，我大约两个小时。
2/5. 腌制好用锡纸包好
3/5. 我三个鸡腿用三杯面粉加水混合成面团，包在锡纸外。
4/5. 烤箱210度30分钟
5/5. 出炉，扒开，即可。
吃鸡腿100克，热量181千卡
相当于打沙袋30分钟消耗的热量...
吃面粉100克，热量366千卡
相当于念书250分钟消耗的热量...
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