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咖喱豆角肉碎土豆泥

咖喱豆角肉碎土豆泥

九月飞鸟

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土豆,几乎是所有女生的热爱吧。炒土豆丝,土豆沙拉,土豆汤,土豆牛腩煲,炸土豆条,蒸土豆泥……怎么做都爱吃。今天给大家来个我昨天做的咖喱豆角肉碎土豆泥。
主料
土豆2个豆角末适量猪肉碎适量
辅料
咖喱块1块食用油适量

咖喱豆角肉碎土豆泥的做法,共9个步骤

咖喱豆角肉碎土豆泥的做法图解1

1/9. 准备好所有材料。

咖喱豆角肉碎土豆泥的做法图解2

2/9. 土豆切块上锅蒸熟(煮也可以,但水分会太多,而且营养会流失,所以最好用蒸的),大概需要半小时。

咖喱豆角肉碎土豆泥的做法图解3

3/9. 用器具将蒸好的土豆碾成泥,我用的擀面杖,竖着捣捣捣,很快就好了。我以前试过用汤匙压或戴一次性手套捏,也可以,大家可以自由发挥(等凉点了再做哦,别烫着了)。

咖喱豆角肉碎土豆泥的做法图解4

4/9. 小碗内抹油,盛入一碗土豆泥,倒扣到盘子里。重复2次,成2个(因为我家没有模具,所以就做了整个圆形,有模具的可以做出更漂亮的形状)。

咖喱豆角肉碎土豆泥的做法图解5

5/9. 锅内烧热油,倒入肉碎,翻炒。

咖喱豆角肉碎土豆泥的做法图解6

6/9. 加入豆角,翻炒。

咖喱豆角肉碎土豆泥的做法图解7

7/9. 加入1碗水,焖煮。

咖喱豆角肉碎土豆泥的做法图解8

8/9. 加入咖喱块,等咖喱块烧化,汤变成黄色,汁变浓稠。

咖喱豆角肉碎土豆泥的做法图解9

9/9. 将炒好的料淋到摆好的土豆泥上,大功告成。吃的时候用勺子拌匀就可以了,浇在饭上也好吃哇。

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营养信息

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  • 咖喱豆角肉碎土豆泥热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
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