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瑶柱鸡蛋羹

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主料
鸡蛋两枚100克瑶柱一枚18克青豌豆15克
辅料
葱花10克1克豉汁3克
黄酒3克橄榄油3克清水100毫升

瑶柱鸡蛋羹的做法,共14个步骤

瑶柱鸡蛋羹的做法图解1

1/14. 先用开水煮熟豌豆捞出备用。

瑶柱鸡蛋羹的做法图解2

2/14. 瑶柱洗净倒入3克黄酒,浸泡片刻。

瑶柱鸡蛋羹的做法图解3

3/14. 往瑶柱里加少许清水。

瑶柱鸡蛋羹的做法图解4

4/14. 旺火上笼蒸10分钟。

瑶柱鸡蛋羹的做法图解5

5/14. 蒸瑶柱的时候准备调料,往碗里倒3克蒸鱼豉汁。

瑶柱鸡蛋羹的做法图解6

6/14. 然后在炒菜的手勺里倒入少许橄榄油炸香葱花。

瑶柱鸡蛋羹的做法图解7

7/14. 把炸香的葱花趁热倒入豉油碗里备用。

瑶柱鸡蛋羹的做法图解8

8/14. 把蒸好的瑶柱从锅中取出,用汤匙碾碎。

瑶柱鸡蛋羹的做法图解9

9/14. 把瑶柱碾压成茸,取出五分之一备用。

瑶柱鸡蛋羹的做法图解10

10/14. 然后把大部分瑶柱连同蒸瑶柱的汤汁一并倒入一只大碗里,再把两枚鸡蛋打在碗中。

瑶柱鸡蛋羹的做法图解11

11/14. 在碗里加入100 ml的清水搅打均匀。

瑶柱鸡蛋羹的做法图解12

12/14. 然后把搅打好的蛋液倒入炖盅,盖上炖盅的盖子,上笼旺火蒸10分钟。

瑶柱鸡蛋羹的做法图解13

13/14. 蒸10分钟后打开盖子,在蛋羹上面撒上煮熟的青豌豆和瑶柱丝,再盖好盖子蒸两分钟取出。

瑶柱鸡蛋羹的做法图解14

14/14. 在蛋羹上浇上葱油豉汁便可食用。

小窍门

1、把蒸熟的瑶柱捻的越碎越好,使之成为丝状最好。
2、加水要适量,水多了会太稀,水少了太硬,加一倍的水较合适,蒸熟后像豆腐脑似的最好,便于体弱的人消化吸收。
3、蒸瑶柱的水切不可倒掉,把它兑入鸡蛋液中,蒸出来的蛋羹味道才好。
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营养信息

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  • 瑶柱鸡蛋羹热量223 千卡
  • 脂肪11.91 克
  • 蛋白质68.16 克
  • 碳水化合物5.82 克
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