| 主料 | ||
| 鸭血，午餐肉，黄豆芽，鱿鱼，千张适量 | 水煮肉片调料（袋装液体）20克 | 盐，胡椒粉，大红袍适量 |
| 大蒜几瓣 | ||
简易版毛血旺的做法，共2个步骤
1/2. 所有食材切好，鸭血鱿鱼热水穿烫，捞出备用
2/2. 锅内加水放入所有食材，煮熟盛出，蒜拍成蒜沫撒到毛血旺上，锅内烧热油浇到蒜沫上，完成～
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| 主料 | ||
| 鸭血，午餐肉，黄豆芽，鱿鱼，千张适量 | 水煮肉片调料（袋装液体）20克 | 盐，胡椒粉，大红袍适量 |
| 大蒜几瓣 | ||
1/2. 所有食材切好，鸭血鱿鱼热水穿烫，捞出备用
2/2. 锅内加水放入所有食材，煮熟盛出，蒜拍成蒜沫撒到毛血旺上，锅内烧热油浇到蒜沫上，完成～
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于单板滑雪20分钟消耗的热量...
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