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牛油果两吃

牛油果两吃

装单纯

装单纯

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自从遇到牛油果,早餐都不带换的
主料
酸奶100克牛油果1个苹果1个
香蕉1个西芹9根鸡蛋1个
柠檬1片黑胡椒1点点

牛油果两吃的做法,共4个步骤

牛油果两吃的做法图解1

1/4. 牛油果一分为二,果肉取走放盘子备用,皮上留少许果肉,鸡蛋一个被我分开蛋白和蛋黄分别装在两个壳里,烤箱170度25分钟

牛油果两吃的做法图解2

2/4. 成品好了撒少许胡椒和盐,一勺子下去,顺便把剩余的果肉带走,一口放嘴里,那个美味

牛油果两吃的做法图解3

3/4. 撒胡椒,盐,带果肉一勺子,满足

牛油果两吃的做法图解4

4/4. 牛油果焗蛋的时候就可以做沙拉了,我用酸奶代替沙拉,无负担不怕肥,一根西芹切丁,苹果切丁,香蕉切片,和牛油果都放在盘子里,撒黑胡椒,挤柠檬汁,开始拌匀,没块水果上都被酸奶包裹住,搅拌的同时,香蕉和牛油果部分会碎,这样才好吃,盛盘,撒黑芝麻碎,好吃到想哭

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营养信息

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  • 牛油果两吃热量854 千卡
  • 脂肪32.83 克
  • 蛋白质25.43 克
  • 碳水化合物79.98 克
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