主料 | ||
酸奶100克 | 牛油果1个 | 苹果1个 |
香蕉1个 | 西芹9根 | 鸡蛋1个 |
柠檬1片 | 黑胡椒1点点 |
1/4. 牛油果一分为二,果肉取走放盘子备用,皮上留少许果肉,鸡蛋一个被我分开蛋白和蛋黄分别装在两个壳里,烤箱170度25分钟
2/4. 成品好了撒少许胡椒和盐,一勺子下去,顺便把剩余的果肉带走,一口放嘴里,那个美味
3/4. 撒胡椒,盐,带果肉一勺子,满足
4/4. 牛油果焗蛋的时候就可以做沙拉了,我用酸奶代替沙拉,无负担不怕肥,一根西芹切丁,苹果切丁,香蕉切片,和牛油果都放在盘子里,撒黑胡椒,挤柠檬汁,开始拌匀,没块水果上都被酸奶包裹住,搅拌的同时,香蕉和牛油果部分会碎,这样才好吃,盛盘,撒黑芝麻碎,好吃到想哭