| 主料 | ||
| 雪梨1个 | 川贝3克 | 冰糖3颗 |
川贝冰糖炖雪梨的做法，共2个步骤
1/2. 雪梨去皮切小块，川贝捣碎，加冰糖和适量水于小砂锅之中（鸭梨用完了，用黄花梨代替啦）。
2/2. 大火烧开后转小火炖半小时即可，关火后可用余温焖一会儿（这一煲是两个梨子的份量）。
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| 主料 | ||
| 雪梨1个 | 川贝3克 | 冰糖3颗 |
1/2. 雪梨去皮切小块，川贝捣碎，加冰糖和适量水于小砂锅之中（鸭梨用完了，用黄花梨代替啦）。
2/2. 大火烧开后转小火炖半小时即可，关火后可用余温焖一会儿（这一煲是两个梨子的份量）。
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于开车132分钟消耗的热量...
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于吹雪机16分钟消耗的热量...
吃川贝100克，热量321千卡
相当于跳舞67分钟消耗的热量...
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