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焗烤土豆泥

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土豆是一种碱性蔬菜,具有和中养胃、宽肠通便、降糖降脂、利水消肿等的功效,既可以当做主食,又可以当做蔬菜,是减肥佳品。
主料
土豆泥500克马苏里拉奶酪200克
辅料
青豆50克甜玉米粒50克黑胡椒碎适量

焗烤土豆泥的做法,共9个步骤

焗烤土豆泥的做法图解1

1/9. 马苏里拉奶酪在冷冻的状态下,擦成丝;

焗烤土豆泥的做法图解2

2/9. 准备其他的材料,土豆泥是提前做好的,存放在冰箱冷冻中,用之前需用微波炉加热;

焗烤土豆泥的做法图解3

3/9. 青豆、甜玉米粒开水焯熟;

焗烤土豆泥的做法图解4

4/9. 焯水后的豌豆甜玉米粒,沥干水分收入大碗里,放入已加热的土豆泥,放入适量的盐、黑胡椒碎;

焗烤土豆泥的做法图解5

5/9. 把上述材料搅拌均匀后,在烤碗里先铺上一层,不用太厚,撒一点奶酪碎;

焗烤土豆泥的做法图解6

6/9. 再把余下的土豆泥全部铺上,表面用勺子挖出一点层次,让表面不平;

焗烤土豆泥的做法图解7

7/9. 把余下的奶酪碎全部洒在表面;

焗烤土豆泥的做法图解8

8/9. 烤箱预热180度,中层,烤15-20分钟,至表面有少许金黄色即可;

焗烤土豆泥的做法图解9

9/9. 趁热吃。

小窍门

用冷冻的土豆泥,化冻后有少许的水分,无需再用牛奶等液体材料搅拌;大块的马苏里拉奶酪在冷冻的状态下,用擦丝器容易擦丝。烘烤的时间需根据自家烤箱的脾气确定。

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营养信息

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  • 焗烤土豆泥热量1049 千卡
  • 脂肪22.85 克
  • 蛋白质27.61 克
  • 碳水化合物18.48 克
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