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平底锅烤鱼

平底锅烤鱼

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对于江城武汉来说,鲜虾活鱼是上天特别的馈赠。因此作出美味的鱼宴也是对自然最大的回礼。
这款家常烤鱼,外焦里嫩,突出的是鱼的鲜味。一个平底锅、一条武昌鱼、葱姜蒜、简单的调味品,不到10分钟就能上桌。(最好选用武昌鱼,它扁平的身体更适合煎烤)。做鱼最忌讳的就是放凉后腥气过重,这款鱼最大的好处就在于平底锅是恒温的,可以保持鱼的温度,
主料
武昌鱼一斤
辅料
2勺姜蒜末、葱花小半碗料酒、生抽、陈醋、豆瓣酱小半碗

平底锅烤鱼的做法,共6个步骤

平底锅烤鱼的做法图解1

1/6. 将武昌鱼洗净后去头及尾,打上花刀(如图所示,稍微深一点)。并在表面均匀的抹上一层盐腌制10分钟左右。

平底锅烤鱼的做法图解2

2/6. 腌制的同时,配置调料:姜蒜切末、葱花切碎备用。生抽和陈醋1:1的比例小半碗,再加料酒和豆瓣酱各一小勺备用。

平底锅烤鱼的做法图解3

3/6. 取平底锅烧热,加少量色拉油(刚刚盖过锅底即可),烧至8成油温,即油面开始冒烟时下入腌制好的鱼;

平底锅烤鱼的做法图解4

4/6. 鱼入锅后不要急于翻动,大火煎2分钟左右。若火太大,盖上锅盖关火。让平底锅的余温加热。

平底锅烤鱼的做法图解5

5/6. 煎至一面焦黄后翻面,煎至两面焦黄后关火,将葱姜蒜末倒在鱼身上,并均匀的淋上调好的酱汁。盖上锅盖焖上2分钟即可出锅。

平底锅烤鱼的做法图解6

6/6. 装盘时撒上葱花即可。

小窍门

最好选用新鲜的武昌鱼哦!

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营养信息

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  • 平底锅烤鱼热量791 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.2 克
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