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虎皮辣烧茄子

虎皮辣烧茄子

天山可可

天山可可

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虎皮辣子烧茄子是夏天餐桌上出镜率最高的,辣椒开胃,营养丰富,是做菜时最受欢迎的,对爱吃辣椒的人来说,无辣椒菜无味,而茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,热量低且营养丰富,适宜减肥期间食用。辣椒含有一种叫capsaicin的物质,可以促进荷尔蒙分泌,从而加速新陈代谢以达至燃烧体内脂肪的效果,从而起到减肥作用。二者的搭配可谓是好中加好的减肥菜
主料
茄子适量青辣椒适量
辅料
豆瓣酱适量适量植物油适量
淀粉适量白糖适量适量
适量适量大蒜适量

虎皮辣烧茄子的做法,共12个步骤

虎皮辣烧茄子的做法图解1

1/12. 材料;茄子 青辣椒 葱姜蒜 淀粉 鸡精 豆瓣酱 盐 植物油 白糖 醋

虎皮辣烧茄子的做法图解2

2/12. 做法:1青椒去蒂洗净沥干水份备用,茄子洗净切成长条

虎皮辣烧茄子的做法图解3

3/12. 葱姜蒜切成沫

虎皮辣烧茄子的做法图解4

4/12. 把茄子调撒些干淀粉,拌均匀

虎皮辣烧茄子的做法图解5

5/12. 锅里加油比平时烧菜多些,油热7成,加切条 辣椒炸

虎皮辣烧茄子的做法图解6

6/12. 直到茄条变硬,辣椒变成虎皮颜色捞出

虎皮辣烧茄子的做法图解7

7/12. 锅里留油,加葱姜蒜沫爆香

虎皮辣烧茄子的做法图解8

8/12. 加豆瓣酱继续爆香,加水,

虎皮辣烧茄子的做法图解9

9/12. 加少许盐,白糖稍微煮会,加鸡精醋 最后加淀粉,拌均匀,

虎皮辣烧茄子的做法图解10

10/12. 加炸好的茄条和辣椒,

虎皮辣烧茄子的做法图解11

11/12. 翻炒均匀出锅

虎皮辣烧茄子的做法图解12

12/12. 色香味美的虎皮辣子烧茄子就好了

小窍门

茄条要加干淀粉,要不炸时茄条容易变软,勾芡的汤汁要稠一些,因为,茄子和辣椒要粘上汤汁才好吃,盐一定少放,豆瓣酱是咸的
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营养信息

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  • 虎皮辣烧茄子热量116 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质3.8 克
  • 碳水化合物4 克
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