孤独的一人份午餐
| 主料 | ||
| 鸡蛋一只 | 香菇两朵 | 胡萝卜一小块 |
| 莴苣一小块 | 嫩莴苣叶一丢丢 | 胡椒粉少许 |
| 盐少许 | 食用油少许 | |
蛋炒饭的做法，共6个步骤
1/6. 鸡蛋打散，倒入剩米饭拌匀。
2/6. 香菇，胡萝卜，莴苣切丁备用。
3/6. 热锅，倒油，下胡萝卜丁翻炒。
4/6. 下香菇丁，翻炒。
5/6. 下拌匀蛋液的米饭，炒散。
6/6. 大家都熟了之后放莴苣丁翻炒，出锅前放一点点盐和胡椒。
小窍门
莴苣叶做摆盘装饰也可食用。
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营养信息
详细信息>>- 蛋炒饭热量895 千卡
- 脂肪119.21 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物98.62 克
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吃炒饭100克，热量165千卡
相当于柔道16分钟消耗的热量...
吃莴苣100克，热量27千卡
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吃香菇100克，热量26千卡
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