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麦香粉蕉黑米卷

麦香粉蕉黑米卷

陶然百合

陶然百合

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麦香粉蕉黑米卷,粗粮细食,配上一杯枸杞菊花茶,就是不错的下午茶点;若搭配一碗小米粥或一杯豆浆,就成了有营养的早餐。
主料
粉蕉2根燕麦片适量黑米粉适量
面粉适量
辅料
蜂蜜少许

麦香粉蕉黑米卷的做法,共13个步骤

麦香粉蕉黑米卷的做法图解1

1/13. 粉蕉 2条

麦香粉蕉黑米卷的做法图解2

2/13. 燕麦片

麦香粉蕉黑米卷的做法图解3

3/13. 黑米粉:燕麦片:面粉比例为1:1:1

麦香粉蕉黑米卷的做法图解4

4/13. 粉蕉去皮

麦香粉蕉黑米卷的做法图解5

5/13. 压成泥

麦香粉蕉黑米卷的做法图解6

6/13. 将黑米粉、燕麦片、面粉混合倒入粉蕉泥中

麦香粉蕉黑米卷的做法图解7

7/13. 搅拌均匀,再加少许蜂蜜

麦香粉蕉黑米卷的做法图解8

8/13. 再搅拌成了粉蕉面糊

麦香粉蕉黑米卷的做法图解9

9/13. 锅内抹少许油,将适量面糊倒入锅内,铺满锅即可,煎到两面微黄至熟

麦香粉蕉黑米卷的做法图解10

10/13. 将煎熟的饼卷起来

麦香粉蕉黑米卷的做法图解11

11/13. 做好的粉蕉卷

麦香粉蕉黑米卷的做法图解12

12/13. 置于热水烫过的案板上,改刀切成菱形

麦香粉蕉黑米卷的做法图解13

13/13. 装盘。另外用泡过的菊花和枸杞做两朵装饰花,立刻让盘中美味生动起来

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营养信息

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  • 麦香粉蕉黑米卷热量1650 千卡
  • 脂肪9.7 克
  • 蛋白质25.77 克
  • 碳水化合物154.15 克
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