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清炒莴笋山药

清炒莴笋山药

香颜

香颜

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清甜又爽脆的一道清新小炒,不需要复杂的程序,不需要多余的调味,突出食材的本味。
主料
莴笋去皮半根(130)克胡萝卜20克山药150克
大蒜两瓣小葱一根半小勺
白醋(米醋)一勺

清炒莴笋山药的做法,共11个步骤

清炒莴笋山药的做法图解1

1/11. 备料

清炒莴笋山药的做法图解2

2/11. 盆里放凉水倒入一勺白醋,戴手套,山药去皮切菱形薄片,放入水中浸泡约十分钟,莴笋去皮和胡萝卜一同切菱形薄片,蒜葱碎备用

清炒莴笋山药的做法图解3

3/11. 锅里放油,葱蒜爆锅出香味即可

清炒莴笋山药的做法图解4

4/11. 中火,放入胡萝卜略炒

清炒莴笋山药的做法图解5

5/11. 放入山药莴笋不停翻炒两分钟,山药用漏勺从水盆里捞出,沥水份,但是无需沥的过干。

炒制过程中如果有干锅现象适当加少许水

清炒莴笋山药的做法图解6

6/11. 加半小勺盐炒匀即可

清炒莴笋山药的做法图解7

7/11. 菱形片切法,好多朋友问,所以添加以下图片,咱们一起来切菱形片。
这里用胡萝卜来做模特,凡是圆柱形的蔬菜都可这样切,比如~黄瓜,山药,莴笋等等。
如图,先斜着直刀切下

清炒莴笋山药的做法图解8

8/11. 跟刚才切的斜面成平行,直刀切下

清炒莴笋山药的做法图解9

9/11. 这样看出是菱形了吧?

清炒莴笋山药的做法图解10

10/11. 翻过来,平面朝上,直刀切片

清炒莴笋山药的做法图解11

11/11. 这就成了,好多菱形片,你会了么?

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营养信息

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  • 清炒莴笋山药热量194 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质11 克
  • 碳水化合物66.4 克
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