这是一款清淡的养生汤，好喝不腻。
| 主料 | ||
| 桂圆 莲子 银耳 冰糖适量 | 枸杞适量 | |
桂圆莲子银耳汤的做法，共2个步骤
1/2. 1 把桂圆去壳后用水先泡10分钟。莲子用水泡一会去初里面的芯，银耳泡发
2/2. 2 把这些放进锅里，放冰糖，再加点枸杞放入适量的水。（我用的是压力锅）等上半小时就OK了。
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吃桂圆100克，热量71千卡
相当于街舞9分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于跑步32分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于水上排球67分钟消耗的热量...
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