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素烧茄子

素烧茄子

蜜食QUEEN

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喜欢茄子,不喜欢吃肉,多吃素食美味健康
主料
茄子3条玉米淀粉适量生抽适量
适量蚝油适量青椒1个
大蒜适量鸡精适量白糖适量
糖醋酱(番茄酱)适量香油适量色拉油适量

素烧茄子的做法,共6个步骤

素烧茄子的做法图解1

1/6. 茄子去皮切成滚刀块(不要太小,煎炸后会缩水),放盆里用盐腌15分钟

素烧茄子的做法图解2

2/6. 腌好的茄子倒掉水份用玉米淀粉抓均匀,色拉油入锅,油6成热放入茄子,煎炸金黄色捞出

素烧茄子的做法图解3

3/6. 青椒切块,蒜拍碎,备用

素烧茄子的做法图解4

4/6. 用生抽、盐、蚝油、糖、玉米淀粉、鸡精调成汁,用半碗清水稀释备用

素烧茄子的做法图解5

5/6. 另起锅倒入少许色拉油,热油后,放糖醋酱或番茄酱,再放蒜煸炒出香味,放过油后的茄子和青椒,将调好的汁倒锅中,大火收汁后翻炒均匀,出锅时淋上香油

素烧茄子的做法图解6

6/6. 完成,装盘

小窍门

紫茄子和绿茄子都可以,但最好是把皮削掉,煎炸的时候更容易熟,如果用糖醋酱,糖就可以不放了

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营养信息

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  • 素烧茄子热量1197 千卡
  • 脂肪216.69 克
  • 蛋白质32.01 克
  • 碳水化合物273.13 克
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