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全民赛西红柿炒鸡蛋

全民赛西红柿炒鸡蛋

紫红蔷薇

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西红柿炒鸡蛋又名番茄炒蛋。它的烹调方法简单易学,营养搭配合理。在口感方面,它色泽鲜艳,口味宜人,爽口、开胃,深受大众喜爱。同时营养价值丰富,具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。
主料
西红柿2个鸡蛋3个
辅料
少许白糖少许1根

全民赛西红柿炒鸡蛋的做法,共8个步骤

全民赛西红柿炒鸡蛋的做法图解1

1/8. 西红柿洗净,鸡蛋3个打匀。

全民赛西红柿炒鸡蛋的做法图解2

2/8. 汤锅倒水,开电磁炉,锅中水烧开,西红柿放热水中烫一会儿。

全民赛西红柿炒鸡蛋的做法图解3

3/8. 把西红柿拨皮,切块。葱切粒。

全民赛西红柿炒鸡蛋的做法图解4

4/8. 电磁炉开火锅档1200W,不锈钢锅内放入适量的油,要多放点,因为鸡蛋比较费油,油要热一点,然后把鸡蛋液倒入锅中,用铲打散,直到鸡蛋凝固, 这样鸡蛋层次会比较丰富。

全民赛西红柿炒鸡蛋的做法图解5

5/8. 锅内放入适量的油,放下葱头炸一下,再葱头捞出。

全民赛西红柿炒鸡蛋的做法图解6

6/8. 把切好的西红柿放入锅内,加少许白糖(主要是为了中和西红柿的酸味)然后加盐。

全民赛西红柿炒鸡蛋的做法图解7

7/8. 由于西红柿里面含有大量的水分,会有水份析出,等到西红柿的水没完全出来的时候,这个时候把炒好的鸡蛋放进去,翻炒几下,收汁,出锅。

全民赛西红柿炒鸡蛋的做法图解8

8/8. 出锅后这道菜色泽鲜艳,清甜爽口。

小窍门

炒鸡蛋时如果放味精,不仅增加不了鲜味,反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味,所以这道味没放味精,也没放鸡精。我用的不锈钢炒锅,不锈钢炒锅炒出的菜色泽鲜艳,清甜爽口,而且保全营养。

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营养信息

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  • 全民赛西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物3.32 克
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