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完胜肯德基汉堡,非油炸

完胜肯德基汉堡,非油炸

机器烧爱铜锣喵

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此款汉堡从汉堡胚子和里面的烤鸡排都是自制的,最最重要的是它完全非油炸,除了汉堡胚里面有一点的油脂以外,鸡排没有用任何的油脂,用玉米片包裹鸡肉后烤制就可以呈现和肯德基炸鸡相似的鳞片,而且味道也很不错的,可以说规避了西餐普遍高热量的缺点,一般家里的小孩子,都比较喜欢吃肯德基的炸鸡翅炸汉堡,此款外形和肯德基的炸食基本上类似,而且口感也比较相似。但是热量大大降低,而且自制也非常的便宜健康。
主料
高筋粉(汉堡胚)280克全蛋液(汉堡胚)30克蜂蜜(汉堡胚)40克
盐(汉堡胚)3克酵母(汉堡胚)3克牛奶(汉堡胚)140克
黄油(汉堡胚)25克腌料适量鸡腿肉或鸡胸肉350克
玉米片120克沙拉酱 番茄酱适量生菜 番茄适量

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法,共26个步骤

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解1

1/26. 首先介绍一下面包胚子的步骤:
准备好材料(此分量可做5个面包胚),其中牛奶加热到温热不烫手

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解2

2/26. 盐放在面包桶最下面,上面放面粉酵母蛋液蜂蜜牛奶,面包机揉面10分钟(手揉面要20分钟吧)揉至面团光滑

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解3

3/26. 加入黄油,继续面包机揉面10分钟(手揉面要20分钟)揉至面团完全吸收黄油并光滑

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解4

4/26. 放温暖处发酵至两倍大(没有面包机可以放在温水里面只要是温暖的地方就行)

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解5

5/26. 发酵后的面团排气揉圆,盖上保鲜膜松弛15分钟

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解6

6/26. 分割成5份,每份100g,如果想要和肯德基一样的大小的汉堡胚,大概每个是80g,我这个汉堡的个头比肯德基的要大一些。

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解7

7/26. 揉圆放入烤盘进行二次发酵,发酵的时候可以把烤盘放在烤箱中,不插电,放一盆开水,用开水的热量和水分闷着面团就可以了

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解8

8/26. 发酵至2倍大,大约需要45分钟吧。然后刷上牛奶撒上白芝麻

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解9

9/26. 烤箱180度 18分钟,上色深的要加盖锡纸,尤其是中间的那个上色会比较快
烤完的面包胚子放凉后,横着分成两层,待用。
这样汉堡的胚子就做完啦

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解10

10/26. 下面介绍腌制鸡排和烤制鸡排的过程:
这个腌料的选择可以自己按照自己喜欢的口味来选择,颜料背面都有提示,调制腌制的比例,这个每个牌子的腌料都是不用的,我选择的是味美滋的
我选择的350g的鸡胸肉,因为鸡胸肉很好处理,没那么多骨头,但是可能没有鸡腿肉那么好吃,腌料我用了25g

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解11

11/26. 将肉清洗干净,片成薄厚合适得肉片

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解12

12/26. 然后放腌料,抓匀,腌制一夜
PS:我比较喜欢吃味道重的汉堡,所以我腌制一夜,如果要是着急,最少2小时也可以的。

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解13

13/26. 碗里放鸡蛋两个,面粉适量水适量,搅拌成均匀的糊糊后过筛了,这样就没有面疙瘩了,在准备一份面粉,放在盘子中

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解14

14/26. 将鸡排放在面粉里面滚一圈

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解15

15/26. 放入蛋液面粉糊糊里转一圈

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解16

16/26. 放入玉米片碎碎中沾满

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解17

17/26. 放入烤盘,准备烤制
烤箱180度,烤制25分钟,第15分钟翻

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解18

18/26. 最后一个步骤就是组装汉堡啦,根据自己的口味选择各种材料吧,我选择了番茄酱沙拉酱还有生菜和番茄等

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解19

19/26. 汉堡横切一下,如果觉得厚了,可以多切出来一层拿掉

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解20

20/26. 放入番茄酱

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解21

21/26. 然后放上生菜的碎碎

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解22

22/26. 再放上合适量的鸡排

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解23

23/26. 放入生菜叶子

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解24

24/26. 挤上沙拉酱,汉堡完成啦!

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解25

25/26. 总体来说,看着和肯德基的还是蛮类似的

完胜肯德基汉堡,非油炸的做法图解26

26/26. 口味我感觉没有肯德基那么湿润,毕竟炸的和烤的水份不一样。但是味道感觉还是挺相似的

小窍门

需要注意的是玉米片一定要选择原味的,要不然考出来怪怪的。 生菜我个人觉得叶生菜没有圆生菜好吃,但是圆生菜因为不够绿,所以叶生菜更好看,两者互相衡量吧。鸡肉我推荐选用鸡腿肉,因为我不擅长处理生肉剔骨什么的,所以我用了鸡胸肉,味道也还可以,但是没有鸡腿肉好吃。

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营养信息

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  • 完胜肯德基汉堡,非油炸热量235 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物23 克
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