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水煮鱼

水煮鱼

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主料
草根鱼1条水煮鱼调料1袋适量
黄豆芽适量小油菜适量食用油适量

水煮鱼的做法,共8个步骤

水煮鱼的做法图解1

1/8. 将鱼头去掉放在旁边。然后从鱼的背脊片开,准备切双飞片。

水煮鱼的做法图解2

2/8. 双飞片要注意薄厚适度,大约5毫米,展开微微透亮。

水煮鱼的做法图解3

3/8. 在超市买好的水煮鱼调料中的腌料,涂抹均匀,腌制10~20分钟。

水煮鱼的做法图解4

4/8. 将水煮鱼调料中的炖鱼料放入锅中,先将鱼头炖5分钟,然后将鱼片入锅一起大火炖5分钟。

水煮鱼的做法图解5

5/8. 水里加少许盐,将小油菜和黄豆芽焯水。

水煮鱼的做法图解6

6/8. 将鱼盛出,撒些辣椒末。

水煮鱼的做法图解7

7/8. 等待油温到达一定温度,冒烟即可,开始浇油。

水煮鱼的做法图解8

8/8. 完成。

小窍门

水煮鱼要用双飞片,也就是第一刀不切断,第二刀切断。浇油时油温非常高,注意不要被溅到。

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营养信息

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  • 水煮鱼热量690 千卡
  • 脂肪100.59 克
  • 蛋白质7.3 克
  • 碳水化合物15.99 克
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