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香而不辣的烤鱼

香而不辣的烤鱼

小布丁57

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主料
草鱼1条土豆1个1个
葱、姜、蒜适量黄瓜1根洋葱1个
花椒适量适量料酒适量
酱油适量孜然粉适量十三香适量
泰式甜辣酱适量火锅底料适量韭菜适量
芹菜适量胡椒粉适量玉米油适量
鸡精适量

香而不辣的烤鱼的做法,共9个步骤

香而不辣的烤鱼的做法图解1

1/9. 草鱼去骨取一部分鱼肉,用葱段、姜、蒜片、盐、酱油、料酒腌制半个小时

香而不辣的烤鱼的做法图解2

2/9. 接下来土豆、藕、姜、蒜切片,韭菜、葱、芹菜切段,芹菜叶是最后出锅的时候用的,花椒也是泡菜坛子里抓出来的

香而不辣的烤鱼的做法图解3

3/9. 用孜然粉,十三香、胡椒粉和玉米油兑成料汁,如果吃得辣,可以加辣椒面哈

香而不辣的烤鱼的做法图解4

4/9. 烤盘上铺一层锡伯纸,锡伯纸上放上土豆和藕片,再放上腌好的鱼,涂上一层料汁

香而不辣的烤鱼的做法图解5

5/9. 烤箱200度预热10分钟,怕考糊的可以在上面加一层锡伯纸,180度烤制20—25分钟左右,如果不想出太多水分,中途也可以取出锡伯纸

香而不辣的烤鱼的做法图解6

6/9. 烤鱼的同时炒配菜,锅里放入适量玉米油,加葱、姜、蒜爆香,再加入适量火锅底料炒一会儿,加入泰式甜辣酱,黄瓜、芹菜段,炒好后加入适量水,再加入花椒烧开,黄瓜五成熟时加入洋葱煮一会儿,最后加入韭菜段,这时锅里的水分也收得差不多了,放入适量盐和鸡精调味

香而不辣的烤鱼的做法图解7

7/9. 从烤箱把鱼取出来,这就是烤好的鱼啦

香而不辣的烤鱼的做法图解8

8/9. 把炒好的配菜倒在烤鱼身上,烤箱180度再烤10分钟

香而不辣的烤鱼的做法图解9

9/9. 最后撒上芹菜叶,Ok啦,开动吧

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营养信息

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  • 香而不辣的烤鱼热量2746 千卡
  • 脂肪225.81 克
  • 蛋白质64.189999 克
  • 碳水化合物357.889999 克
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